I migliori cibi per combattere il caldo

I migliori cibi per combattere il caldo

Nel periodo estivo capita spesso di sentirsi fiacchi e con poche energie. Nella maggior parte dei casi potrebbe trattarsi di una alimentazione non adeguata. Come ben sai infatti d’estate sono consigliati cibi ricchi di acqua, leggeri e freschi, perfetti sia per una corretta idratazione che per l’assorbimento di preziosi sali minerali e nutrienti (solitamente persi a causa della sudorazione).

Adesso ti stai chiedendo quali sono questi famosi cibi perfetti per combattere il caldo? Scopriamoli subito!

cibi contro il caldo

Quali sono i cibi per combattere il caldo

Inutile dirlo: frutta e verdura sono ovviamente le grandi protagoniste, ma nella lista ci sono anche alcune sorprese che forse non ti aspettavi.

  • Zucchine: composte quasi per il 100% di acqua, le zucchine sono una fonte interessante di nutrienti, come vitamine (A e C) e sali minerali. Ottime sia crude che cotte hanno anche un’altra caratteristica: sono perfette abbinate alla feta!
  • Cetrioli: anche in questo caso troviamo una verdura composta per lo più da acqua. Grazie ai suoi tanti sali minerali ha anche proprietà diuretiche e dissetanti.
  • Carote: dolci, delicate e composte per lo più da acqua, le carote sono ricche di fibre e in più contengono betacarotene, ottimo per facilitare l’abbronzatura.
  • Pomodori: i pomodori sono ricchi di d’acqua e vitamine, e oltre al potere dissetante hanno anche una funzione antiossidante, contrastando quindi l’azione dei radicali liberi e dell’invecchiamento cellulare.
  • Menta: nota per la sua funzione rinfrescante e idratante la menta può essere usata in tanti modi diversi, anche per la realizzazione di ottimi infusi.
  • Melone: questo frutto è unico perché ricco di acqua e povero di calorie, molto adatto per l’estate. Oltre a questo contiene preziose vitamine e sali minerali.
  • Sedano: composto per lo più da acqua, il sedano è poverissimo di calorie e ha funzioni tonificanti e purificanti.
  • Yogurt greco: ed ecco la grande sorpresa. Lo yogurt greco è perfetto per il periodo estivo! E i motivi sono tanti: è leggero, ricco di proteine ad alto valore biologico, povero di zuccheri e altamente digeribile. In più contribuisce a fornirti preziose vitamine e sali minerali (qui trovi un’idea perfetta per combattere il caldo estivo con lo yogurt greco).
yogurt greco per combattere il caldo

Ovviamente ci sono tanti altri cibi che nel periodo estivo ci aiutano a combattere il caldo, e questi sono solo quelli principali. Vuoi metterti subito all’opera? Scopri allora tutti i nostri YOGREKO BIO, realizzati con solo latte 100% greco.

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