Perché mangiare lo yogurt greco prima di dormire?

Perché mangiare lo yogurt greco prima di dormire?

Probabilmente lo yogurt greco è una costante delle tue dolci colazioni, ma forse non sai che il suo gusto unico e le sue proprietà sono perfette anche prima di dormire!

Esistono alcuni cibi infatti, che se consumati prima di coricarsi, possono promuovere la perdita di peso, oltre che avviare una serie di altri preziosi benefici.

Qualche esempio?

Stuzzicare qualcosa prima di dormire aiuta ad aumentare il metabolismo e a mantenere stabile il livello di zucchero del sangue nella notte. In questo modo si permette ad un particolare ormone (il glucagone) di bruciare un parte dei grassi.

Oltre a questo, ti addormenterai più velocemente, avrai un sonno più tranquillo e ti sveglierai energico e riposato.

Ma quali sono i cibi consigliati prima di dormire?

Eccoli qui:

  • Yogurt Greco
  • Fiocchi di Latte
  • Salmone
  • Avocado
  • Verdure Crude

Sì, hai letto proprio bene.

Lo yogurt greco è consigliatissimo prima di andare a letto.

Ti spieghiamo subito i motivi.

yogurt greco prima di andare a letto

Yogurt greco prima di dormire, perché fa bene

Sono tanti i motivi per cui lo yogurt greco è perfetto anche prima di andare a letto:

  1. Ha poche calorie. Al contrario di molti altri yogurt, come quello tradizionale, lo yogurt greco possiede una minore quantità di calorie, quindi non ti fornisce un eccesso di energia;
  2. Ha tante proteine. Lo yogurt greco, essendo filtrato una volta in più rispetto a quello tradizionale, possiede una maggiore concentrazione di proteine.
  3. Ha pochi zuccheri.
  4. Aiuta a dormire.
  5. Agevola la digestione.

Ricorda però: per il massimo dei benefici serve uno yogurt greco di alta qualità!

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