La dieta dello sportivo? Lo yogurt greco è l’alleato perfetto!

La dieta dello sportivo? Lo yogurt greco è l’alleato perfetto!

Ormai dovresti saperlo, ma le preziose proprietà dello yogurt greco sono l’ideale per la dieta dello sportivo. In linea generale ti basta sapere che, rispetto allo yogurt tradizionale, quello greco ha:

  • Meno lattosio, quindi è più digeribile e adatto a chi soffre di piccole intolleranze
  • Meno sodio, quindi perfetto per chi soffre di pressione alta
  • Meno zuccheri, quindi meno calorico
  • Più proteine, quindi perfetto per una dose di energia primo o dopo l’allenamento

Oltre a queste caratteristiche lo yogurt greco ha un ottimo apporto di calcio, fermenti lattici e probiotici, tutti utilissimi per mantenere la regolarità intestinale e rafforzare il sistema immunitario.

yogurt greco alleato della dieta dello sportivo
Yogurt greco alleato della dieta dello sportivo

Altra importante caratteristica è la particolare densità di questo yogurt, dovuta ad un passaggio di filtraggio in più. Questo ti farà sentire più sazio, ma senza appesantirti. Ecco perché è perfetto sia un’ora prima dell’allenamento (pre-workout) sia un’ora dopo (post-workout).

Ma adesso vediamo più da vicino cosa rende lo yogurt greco così adatto alla dieta dello sportivo!

Perché lo yogurt greco fa bene a chi pratica sport

Ciò che rende lo yogurt greco così adatto a tutti gli amanti dello sport sono le preziose sostanze che contiene. In questo prodotto troviamo infatti:

  • Vitamina A, utile per la pelle
  • Vitamina C, dal potere antiossidante, antinfiammatoria e utile per rafforzare il sistema immunitario
  • Vitamina B2, utile per il benessere dei tessuti
  • Vitamina B3, che favorisce la corretta circolazione del sangue
  • Calcio e fosforo. Questi due sali minerali aiutano il nostro organismo in vari modi: aiutano a mantenere il tono muscolare; velocizzano la riparazione di eventuali strappi; combattono il rischio di osteoporosi; mineralizzano le ossa e i denti; regolano la contrazione muscolare.
yogurt frutta secca sport
Yogurt e frutta secca per chi pratica sport

Adesso che conosci i motivi per cui lo yogurt greco è così adatto per il recupero delle energie durante e dopo lo sport, non ti resta che scoprire tutti i nostri yogurt, dal classico biologico a quello di pecora a quello di capra, tutti prodotti in Grecia con autentico latte greco!

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