Per continuare il nostro approfondimento sullo yogurt greco e il lato sportivo/dieta oggi vogliamo parlarti della dieta zona, un particolare tipo di dieta caratterizzata da alimenti molto particolari.

Per esempio, ti sei mai chiesto se lo yogurt greco vada bene per questo regine alimentare?

Tranquillo, oggi ti daremo tutte le risposte che ti servono.

Ma prima…

Che cos’è la dieta a zona?

Si tratta di una dieta ideata ed elaborata da Berry Sears, biochimico americano, molto gettonata negli ultimi anni.

Secondo lo studioso il cibo è la migliore medicina di cui disponiamo: ecco perché un determinato tipo di alimentazione consentirebbe di ridurre il grasso in eccesso, eliminare gli attacchi di fame e garantire una piena efficienza fisica e mentale.

Ma attraverso quali principi?

Beh, con una corretta alimentazione, un discreto esercizio fisico, la gestione dello stress e un dovuto apporto di Omega-3.

Per fare questo bisogno creare un perfetto equilibrio tra tre diversi elementi:

• eicosanoidi
• insulina
• glucagone

Tutto ciò si ottiene con una specifica ripartizione energetica ad ogni pasto o spuntino:

• 40% di carboidrati
• 30% di proteine
• 30% di grassi

Ecco allora i cibi consigliati: alimenti con proteine dall’alto valore biologico (carni bianche, pesce, formaggi, yogurt greco ecc.), con lipidi insaturi (olio evo, frutta secca ecc.) e carboidrati dal basso indice glicemico (come frutta e verdura).

Qualche altra piccola regola della dieta a zona

• Non devono passare più di 5 ore tra un pasto e l’altro (esclusa la notte);
• Niente carboidrati raffinati;
• Devono essere presenti sempre le tre componenti nel giusto equilibrio;
• La cena deve precedere il sonno di 2 ore;

E lo yogurt greco?

Beh, dipende dal tipo di yogurt.

Per questo abbiamo realizzato YoZone, uno yogurt greco perfetto per la dieta a zona!

Oltre a preservare il gusto tradizionale, YoZone ha solo 92 calorie ed è perfettamente bilanciato: 40% carboidrati, 30% proteine e 30% grassi.

Quindi cosa aspetti?

Scopri meglio YoZone e non potrai più farne a meno!